Typ dňa..tajomstvo dlhodobého udržania návyku je nájsť ZLATÝ STRED MOTIVÁCIE…čo to znamená?

Typ dňa.. tajomstvo dlhodobého udržania návyku je nájsť ZLATÝ STRED MOTIVÁCIE…čo to znamená?

keď som skúmal prečo zlyhávam v tvorení dlhodobých návykov, zistil som, že postupom času, keď sa návyk automatizuje, začína to byť NUDA.
A moja myseľ sa začína obzerať po niečom zaujímavejšom.Čo to znamená v praxi?
Jeden z pravidelných návykov, ktoré som si dal do výziev, bol pravidelný KAŽDODENNÝ pohyb.
Začal som pravidelne behávať.
Ubehnúť kilometer bola obrovská výzva. Tak som začal postupne.
Popri chodníku, kde som behával boli lavičky. Tak som si povedal dnes dobehnem po tam tú lavičku a bol som zvedavý či to dokážem.
Postupne som každý deň so zvedavosťou dobehol po ďalšiu a ďalšiu lavičku, až som si raz zmeral trasu ktorú obehnem a boli to 2 kilometre.
Jupíi….:)Tajomstvo bolo, že som si vždy zvýšil o kúsok náročnosť, keď už mi to behanie začalo pripadať nudné.
Ďalšie spestrenie som si vymyslel tak, že som začal na lavičkách robiť kliky.
Ďalšie spestrenie som zažil, keď sa ku mne pridala Katka…mal som parťáka.
Ďalším spestrením bola kolobežka…:)
Takto som sa postupne dostal do bežeckej kondície a jedného dňa som prebehol pol maratón čo je 21 kilometrov.Ako dokážeš prekonať nudu v tvojom návyku?
Tu je video v ktorom môžeš nájsť odpoveď aj pre seba…:)
https://fb.watch/1GaVkjMqS3/Dôležitou súčasťou a tiež obrovskou podporou je komunita ľudí, kde spoločne zdieľame svoje pokroky aj nezdary v tvorení návykov a navzájom sa povzbudzujeme.
Facebook podpornú skupinu aHaHRAvá zmena návykov za 7 dní.
Do facebook klubu sa môžeš pridať tu…:)
https://www.facebook.com/groups/2647723498841629