Štart

Ako vytvoriť návyk
z ľahka a hravo?

7 jednoduchých krokov, ako sa stať expertom na svoje návyky, a vytvoriť si život podľa seba.

Vstúpiť do facebook klubu aHaHRAvá zmena návykov za 7 dní "ŠTART"

Možno že aj vy máte problém, vytvoriť si želaný návyk a nedarí sa vám....
Možno že aj vy dokážete na krátko nový návyk vytvoriť a potom príde zlyhanie...
Možno že aj vy sa už dnes bojíte opakovaného zlyhania a neviete sa pohnúť...
Možno že ani vy neviete o chybách ktoré opakujete a preto sa vám nedarí nový návyk vytvoriť....

Čo keby sme spoločne našli tú vašu úspešnú stratégiu tvorenia návyku?
Čo keby ste získali moju osobnú skúsenosť a poznanie, s tým, ako funguje, myseľ, emócie, podvedomie a ako vytvoriť z nich pomocníkov pre tvorbu návykov?
Čo keby ste získali osobné skúsenosti a rady od ľudí, ktorí už majú vytvorené návyky, po ktorých vy ešte len túžite?
Čo keby sme spoločne rýchlo a jednoducho odhalili chyby, ktoré robíme pri tvorení návykov?
Čo keby sme už nemuseli riešiť pevnú vôľu a konečne si začali tvorenie návykov užívať ako hru?
Aké by to bolo, mať neustále okolo seba komunitu skvelých ľudí, ktorí s tebou oslávia víťazstvá a podporia ťa v čase keď sa nedarí?
Aké by to bolo, mať čas na seba, rodinu aj prácu, pevnejšie zdravie, finančnú stabilitu a istotu, skvelé vzťahy s rodinou, priateľmi a kolegami v práci?
Aké by to bolo, večer ľahnúť do postele a mať perfektný pocit z dnešného dňa?

Čo všetko získaš vďaka aHaHRAvej zmene návyku ŠTART?

7 dní, 7 levelov hry, 7 videí, 7 sprievodcov

V pdf formáte, forma videa a mp3, ťa zoznámi so silou tvojich návykov a budú neustále pri tebe, pripravení pomôcť.

4 Deň Akciáš

"Akciáš" ti pomôže nájsť novú žiadanú činnosť a vložiť ju do návyku. Akcia, činnosť ktorú urobím v rámci návyku a neželám si ju, môžem zmeniť. Príklad, miesto kávy si dám zelený čaj, alebo nápoj z ovocnej šťavy. Všetko môže zostať po starom, iba starú neželanú akciu vymením za novú, želanú akciu. Samozrejme je dôležité, aby ti nová aktivita priniesla naplnenie túžby a potreby, ktoré sú za návykom schované.

1 Deň Pozorovateľ

Keď získaš Pozorovateľa na svoju stranu získaš jeho schopnosť uvidieť TO čo je bežne skryté. Pozorovateľ ma svoju silu skrytú vo ZVEDAVOSTI Pozorovateľ mlčí aby dobre počul. Pozorovateľ číta medzi riadkami. Pozorovateľ je konkrétny. Pozorovateľ nesúdi.

5 Deň Odmeňovač

"ODMEŇOVAČ" ti prináša odpoveď PREČO tvoj návyk vznikol. Získať opakovane odmenu, je základná misia návyku. Odmena môže mať rôzne podoby ale na 100% obsahuje emóciu alebo pocit. Návyk bude žiť do vtedy kým nenaplní tvoje SNP sitko naplnenia potrieb.

2 Deň Túžbič

Keď získaš Túžbiča na svoju stranu, získaš jeho schopnosť uvidieť pravdivú túžbu schovanú v návyku. Túžbič dáva do pohybu celý návyk. Túžbič dáva odpoveď na to, PREČO návyk vzniká. Túžbič dáva odpoveď na to, PREČO návyk zaniká. Túžbič ti prináša kľúč od tvojej závislosti. Túžbič prináša odpoveď na otázku "Čo mi chýba"?

6 Deň Plánovač

Plánovač je podceňovaný parťák v hre s návykmi. Jeho úlohu je pomôcť vo chvíli keď sa ti nedarí v tvorení návyku. Prináša ti plán obchádzky, keď zistíš že je návyk príliš náročný. Prináša ti odpoveď na otázku...."ako mám pokračovať...?" vo chvíli keď to vzdávaš.

3 Deň Spúšťač

Keď nájdeš "Spúšťač" získaš KONTROLU nad svojim návykom. Spúšťač je ako vypínač od svetla. Odstrániš spúšťač, návyk sa nespustí. Vytvoríš alebo nájdeš spúšťač návyk sa spustí. Nevieš nájsť spúšťač tvojho návyku? Zavolaj Pozorovateľa. Pozorujte spolu KDE presne, KEDY presne, KTO a ČO presne spúšťa tvoj návyk?

7 Deň Pravidelník

"Pravidelník" prinesie do tvojich návykov rytmus. Presne taký istý dôležitý rytmus, akým bije tvoje srdce či dýchajú tvoje pľúca. Predstav si že by sa tvoje srdce rozhodlo že dnes nemusí tĺcť..... Prestav si že by sa tvoje pľúca rozhodli že dnes sa nemusia nadýchnuť... Ak som sa rozhodol pre nejaký návyk je extrémne dôležité urobiť každý deň tú najľahšiu verziu návyku, ktorú som si naplánoval spolu s plánovačom aj keď sa mi dnes naozaj nechce...

Bonusy

na jednom mieste nájdeš všetko, čo potrebuješ pre vytvorenie a zmenu návyku.
odborné informácie a praktické skúsenosti expertov, koučov, mentorov
praktické životné skúsenosti druhých ľudí s ich návykmi
podpora komunity, najdôležitejšia v dlhodobom zvládnutí akéhokoľvek návyku či závislosti
online sprievodca, ktorý sa o teba stará 24 hodín denne

Za jediný rok vstupilo do hry s návykmi vyše desiatky hráčov aby našli svoje aHa pre žiadanú zmenu či poznanie.

Keď som si uvedomil silu a moc návykov, začal som skúmať svoje návyky a návyky ďalších ľudí.
Zistil som zaujímavý fakt, väčšina z nás nepozná pravidlá hry tvorby návykov a zmeny návykov.
A tak som začal vytvárať jednoduchý systém tvorby a zmeny návykov, hrou.

Keď som preskúmal, vytvoril a zmenil svoje návyky, keď sme spoločne preskúmali a vytvorili ďalšie návyky so spoluhráčmi, našiel som 7 statočných tvorcov návykov. Títo tvorcovia, privedú každého k jeho želanému návyku so 100% úspechom.

EXTRA Bonusy

Predstav si, že zoberieš známe knižné bestselery, ktoré pomáhajú ľuďom meniť ich návyky a životy. Získaš tak podporu expertov, ktorí tieto knihy napísali.

Peter Ludwig Konec Prokrastinace
James Clear Atomové Návyky
Charles Duhigg Sila zvyku
Stephen Guise Minizvyky
Simon Sinek Začnite s PREČO
M.J.Ryan Zmeňte svoje návyky
a ďalšie.

K tomu pridaj také zaujímavé vedy ako je Epigenetika, Kvantová fyzika, Neuroveda,
K tomu pridaj rôzne techniky práce s mysľou a emóciami NLP, EFT, meditácia, atď.
A všetko toto poznanie, plus praktické životné skúsenosti ľudí, nájdeš pod jednou digitálnou strechou.

Levelov hry

Minút pozornosti denne

aHaHráčov

Čo potrebuješ k online tréningu?
aHaHravá zmena návykov za 7 dní ŠTART

Denne 7 až 17 minút a pozornosť samému sebe.

Dôlezité je ROZHODNUTIE ísť do tréningu. Dĺžka tréningu je individuálna od cca 7 minút do desiatok minút denne. Dôležité je VNÍMAŤ pohodu a znižovať tlak na seba a musím...

Pozri si úvodné video.

Klikni na ikonku žiarovky. Tu nájdeš podstatu tréningu ŠTART.

HRAčky (pomôcky).

V tréningu použiješ zápisník, čisté listy A4, perá, fixy alebo záznamník zvuku.

Zdieľanie priebehu tréningu.

Všetko čo zažiješ, úspechy aj neúspechy si zapisuj a zdieľaj vo fb skupine aHaHRAvá zmena návykov ŠTART. Ak budeš mať obavy zdieľať v skupine, napíš mi do súkromnej správy alebo mail ahahra@zivotjehra.sk

Zdroje informácií a inšpirácie

Tu nájdeš odkazy na weby a videá, ktoré ti pomôžu v tréningu. Klikni na ikonku obláčika.

Tu sa môžeš pýtať a komentovať priebeh tvojej hry.