Ako zmeniť návyk
z ľahka a hravo?
Ako získať v tomto roku
mesiac času pre seba?
NÁVYKY
Keď si predstavíme, že naša myseľ beží každý deň na autopilota cca 50% až 90% času, tak prakticky minimálne polovicu dňa, riadi naše činy, myšlienky a pocity podvedomie, kde sú myšlienkovoemeočné návyky uložené.
Je to veľa? Čo tento fakt pre nás znamená?
Čo to znamená, že myseľ beží na autopilota?
Predstav si že sa ráno zobudíš a kráčaš do kúpeľne, možno ešte na polovicu spíš, ale dokážeš si zubnú pastu dať na kefku, umyť zuby, umyť sa, učesať sa, vyčúrať...atď. a ani nerozmýšľaš ako to robíš, ak je všetko na svojom mieste.
Všetko sa deje naučene, automaticky. Nerozmýšľaš čo, ako a kedy urobíš.
Takto automaticky bežia raňajky, cesta do práce, práca, cesta domov, čas s rodinou, večerná TV, odchod do postele...a stále do okola, každý deň.
Niekedy sa do tohoto automatického života pripletú zmeny.
Víkendové výlety, dovolenka, choroba, výhra milióna...:)
Vždy keď príde počas dňa takáto novinka mimo návykov, myseľ musí vynaložiť veľa energie na rozhodovanie a kreativitu. A v tejto chvíli nastupuje proces automatizácie rozhodovania, ktorý nazývame NÁVYK.
ROZHODOVANIE je najnáročnejší energetický proces mysle.
Myseľ šetrí energiu maximálne ako je to možné.
Aj pri takej dovolenke, ktorá je raz do roka, má myseľ tendenciu pri plánovaní ďalšej dovolenky voliť rovnaké resp podobné miesto, ako posledne.
A čo také činnosti, ktoré robíme X krát denne?
Vačšina zásadných myšlienkovoemočných návykov vznikla v detstve.
Aký to ma význam venovať pozornosť vedomému tvoreniu návykov?
- Aké by to bolo, meniť svoje návyky hravo?
- Aké by to bolo, prestať vnímať zlyhanie?
- Aké by to bolo, zvýšiť svoje sebavedomie?
- Aké by to bolo, získať jednoduchý kontakt s podvedomím?
- Aké by to bolo, neriešiť pevnú vôľu ani motiváciu k zmene?
Čo získaš vďaka aHaHRAvej zmene návyku?
7 krokov, 7 dní, 7 levelov hry, 7 videí, 7 sprievodcov v pdf formáte
Zvýšenie spokojnosti so sebou. Vďaka novým návykom.
Viac času pre seba, pre rodinu, pre oddych. Vďaka novým návykom.
Nárast správnych rozhodnutí v živote. Vďaka novým návykom.
Úspech v osobnom živote a profesnom živote. Vďaka novým návykom.
Viac peňazí na bankovom účte. Vďaka novým návykom.
Bonusy
- na jednom mieste nájdeš všetko, čo potrebuješ pre zmenu návyku.
- odborné informácie
- praktické životné skúsenosti druhých ľudí
- praktické životné skúsenosti a rady odborníkov vo forme rozhovorov
- podpora komunity, najdôležitejšia v dlhodobom zvládnutí akéhokoľvek návyku a závislosti
- online sprievodca, ktorý sa o teba stará 24 hodín denne
EXTRA Bonusy
Predstav si, že zoberieš známe knižné bestselery ktoré pomáhajú ľuďom meniť ich návyky a životy.
Peter Ludwig Konec Prokrastinace
James Clear Atomové Návyky
Charles Duhigg Sila zvyku
Stephen Guise Minizvyky
Simon Sinek Začnite s PREČO
M.J.Ryan Zmeňte svoje návyky
a ďalšie.
K tomu pridaj také vedy ako je Epigenetika, Kvantová fyzika, Neuroveda,
Techniky práce s mysľou a emóciami NLP, EFT, meditácia.
A všetko toto poznanie, plus životné skúsenosti nájdeš pod jednou strechou.
Čo potrebuješ k online tréningu?
aHaHravá zmena návykov za 7 dní ŠTART
Čas a pozornosť samému sebe.
Pozri si úvodné video.
HRAčky (pomôcky).
Zdieľanie priebehu tréningu.
Zdroje informácií a inšpirácie
Tu sa môžeš pýtať a komentovať priebeh tréningu.
Čo hovoria o svojich úspechoch s návykmi, spoluhráči?
Připomněl mi, že hlavní je, když se člověk zacyklí, zamotá, ustrne v určitém způsobu myšlení, prostě přepnout na přítomný okamžik! Hrát si s možnostmi... vřadit hravé prvky do nudy, rutiny, do věcí co "musíme", nebo těžkostí, z kterých se právě vymotáváme.Tedy klub bych doporučila všem, kteří příliš uvízli v mysli...a z toho plynoucích komplikací a těžkostí. Všichni k tomu máme sklon a je to vlastně nikdy nekončící zápas, mezi vládou mysli a naší vládou nad myslí.
Klub hravá změna návyků mi pomáhá v tom, abych nejen racionálně, ale především emocionálně pomocí hry zvládnul nové návyky začlenit do svého života, tak, aby se stali přirozenou součástí mého života. Důležitá je vytrvalost, nevzdávat sea to právě i v případě dílčích neúspěchů. Klub bych určitě doporučil lidem, kteří na sobě rádi pracují, nebojí se výzev a není jim cizí vzájemná podpora a sdílení se s druhými lidmi ve skupině.
Jozef Šmál učí, ako tieto nove návyky budovať hravo, čo je úplne iná perspektíva na akú som bola vo svojom živote zvyknutá. Dnes je pre mňa omnoho jednoduchšie dokončovať všetko čo začnem robiť. Hlavne každý deň viem, čo mám presne robiť, aby som v slabých chvíľkach vytrvala. Oceňujem Jožkov skutočný a úprimný záujem o každého člena klubu. Veľmi si cením jeho nasadenie a ľudskosť. Určite klub odporúčam komukoľvek, kto chce so svojimi návykmi niečo urobiť