Prečo som po 20 rokoch prestal piť kávu?

Len tak..:)
Rozhodol som sa znovu spomenúť si, aké to je, žiť bez kofeínu v tele…:)
Pravdivo, prišlo mi pár signálov že je čas na zmenu.
A tak sa stalo.
Prvé dni bez drogy boli zaujímavé a cítil som sa dosť roztržito.
Chýbajúci kofeín si telo aj myseľ žiadali.
Mal som intenzívnejšie chvíľky únavy, a tak som si pospal.
Rozhodnutie som načasoval na obdobie, kedy som mal tri volnejšie dni.
A teda nebol som pod tlakom že niečo musím.
Tri dni sú začiatočná skúška, potom nasleduje 21 dní a opakovaný cyklus ďalších 21 dní a presvedčení, že všetko je v porádku…:)

Biochémia môjho tela je pomerne zložitý a geniálne vymyslený systém transformácie energií.
Jeho základom je VODA.
Nedostatok vody resp. výkyvy jej hladiny v tele má rôzne následky.
Únava, spomalenie regeneračných procesov, starnutie, opotrebovanie, pokles imunity, neefektívne spracovanie stravy, znížený mentálny a fyzický výkon, znížená schopnosť zbavovať sa toxínov a mnohé ďalšie negatívne dopady.

Ako telo reaguje na nedostatok vody ak nepijem kávu?
Pocit smädu, únava, sucho v ústach, vyschnuté sliznice, podráždenosť, hyper aktivita sú jasnými signálmi, že už telo frčí na rezervnú zásobu vody.
Tento stav je na úrovni, ako keď mi na prístrojovke auta začne blikať kontrolka nedostatku paliva.
Je to zásadný varovný signál, ktorý sa stupňuje a jednotlivé signály sa striedavo opakujú.
U každého ten prvý signál môže byť iný a môžeš ho prehliadnuť ak sa však objavia ďalšie je to jasné.
Telo urobí všetko možné, aby ma odpútalo od dôležitej práce či činnosti a prinútilo ma napiť sa čistej VODY.

Ako telo reaguje na nedostatok vody, ak do hry vstúpi kofeín?
Únava resp. pocit únavy je prvý impulz na coffee time.
Často je to rituál spojený s cigaretou, či príjemným posedení s priateľmi.
Ale sústreďme sa na telo.
Tak že prichádza pocit únavy a ja si dávam kávu.
Kofeín v tele ZABLOKUJE dôležitú informáciu o nedostatku vody a vypne kontrolku “Únava”.
Ja sa cítim sviežo a môžem frčať ďalej.
O pár minút musím odskočiť na wc lebo potvora káva VYTLAČÍ z tela ďalšie množstvo vody a to už frčím na posledných rezervách.
Ale ja tento alarm nedostatku vody v tele nevnímam.
Kofeín robí svoju prácu poctivo.
Po čase si uvedomím že sa treba napiť, no množstvo vody ledva nahradí to, čo vytlačila káva.
Ak si uvedomím, že pitie kávy vytláča z môjho tela vodu, začnem piť viacej vody.
Ak mám nejaký problém so systém spracovania vody v tele, a ja do neho začnem pumpovať ďalšiu vodu, môžem mať ďalší problém. Telo nestíha spracovanie a voda sa usadzuje v tele. Vytvárajú sa opuchy.
Je preto extrémne dôležité zvyšovať objem vypitej čistej VODY postupne.
Keď som si uvedomil že…
– zisk z pitia kávy a to pocit sviežosti je krátkodobí
– následky z nedostatku vody v tele sú dlhodobé a deštruktívne,
Voľba bola jasná….:)

AKO sa rozhodneš TY je tvoja voľba a je to v porádku…:)

P.S.: Neriešim tu také argumenty výhod kávy, že upravuje tlak, resp má iné pozitívne účinky, to by bolo aj na celú knihu. Dôležité je, byť si vedomí, že každý sme iný. A cení sa jedine osobná skúsenosť…:)
Good luck a teším na stretnutie…. pri kávičke…:)