Keď ma súcit môže dostať do poriadnych problémov….?

Zažívam situácie, keď moju pozornosť zaujme utrpenie človeka alebo zvierat.
Snaha pomôcť, ma však môže vtiahnuť do podobného kolotoča utrpenia a nakoniec zisťujem, že som dotyčnému nijak nepomohol a sám som sa ocitol v problémoch.
Moje sústredenie na problém iného človeka spôsobí, že sa sa tiež cítim zle.
Aj dotyčný človek s problémom sa cíti zle.

Ak sa dlhodobo zameriam na jeho problém, už čoskoro začnem mať problém aj ja.

Aká je teda bezpečná a účinná cesta pomoci?

Nesústreďovať sa na daný problém dotyčného.
“Sústreďujem sa na riešenie daného problému, na pozitívny výsledok daného problému.”

Ak udržím svoju pozornosť na možnostiach riešenia, v danej chvíli sa cítim dobre.
Tiež ak udržím pozornosť na pozitívnych zážitkoch, zaujímavých veciach, v danej chvíli sa cítim dobre.
A je obrovská šanca, že moje pozitívne naladenie, ak si ho udržím, pomôže človeku v problémoch.
A dokáže nájsť postupné kroky k zlepšeniu svojich pocitov, a tým aj výsledkov.

Príklad.
Môj otec je chorí a trpí bolesťami.
Prichádzam k nemu a začne sa mi sťažovať.
Mám dve možnosti.

Prvá.
Pridám sa k jeho sťažnostiam a nechám sa stiahnuť na jeho úroveň utrpenia.
Tým posilním jeho utrpenie a k sebe nechám prichádzať utrpenie.
A tak tam sedia a trpia vedľa seba, dve obete.

Druhá.
Vypočujem si ho a spýtam sa ho, či vie o niekom, kto sa dokázal z tejto choroby vyliečiť.
A hneď  mu porozprávam príbehy ľudí o ktorých viem že sa vyliečili.
Tiež presmerujem jeho pozornosť na veci ktoré ho zaujímajú a napĺňajú radosťou.
Otec choval zajace a to bola jeho obľúbená téma.
Tiež rád hospodáril, sadil, kosil, a budoval.
Vždy som sa pripravil na tieto stretnutia a dopredu som mal zámerne pripravené pozitívne témy, ktoré zlepšili otcove pocity.
A mne pomohli udržať samého seba tiež na úrovni dobrých pocitov.

Vždy máme na výber.
Súcit s utrpením dokáže byť nebezpečný.
Dnes vždy, keď mi príde na FB alebo do mailu nejaké info o utrpení, nezdieľam ani nepreposielam.
Viem, že ak nemám dosah na konkrétne pozitívne riešenie, tým že tomuto utrpeniu venujem pozornosť, tak ho len posilňujem. A seba dopujem ďalším a ďalším utrpením.

“Mojou základnou životnou úlohou je CÍTIŤ SA DOBRE.”

IBA v tomto nastavení dokážem pomôcť účinne aj druhým.

Ako si na tom TY?
Aké emócie a pocity s tebou lomcujú väčšinu dňa?

Pozri sa na stupnicu svojich aktuálnych pocitov a emócií.
STUPNICA POCITOV
Sleduj sa pár dní a uvidíš zaujímavý výsledok.
Následne si povedz kde by si chcel byť.
A na stránke www.luckydelivered.com  nájdeš už čoskoro zaujímavé nástroje vo forme hier.
A pomôžu Ti preladiť sa z akéhokoľvek negatívneho pocitu na akýkoľvek pozitívny, ktorý si želáš.
A to nie je všetko…:)